Come viene stimata la data dell’ovulazione
L’ovulazione avviene di solito 10-16 giorni prima delle mestruazioni successive, quindi questo calcolatore conta all’indietro dalle prossime mestruazioni previste invece che in avanti dalle ultime. Usa 14 giorni, a meno che tu non modifichi l’impostazione della fase luteale, ed è per questo che un ciclo di 35 giorni dà un risultato molto diverso da uno di 28.
I giorni probabilmente fertili comprendono i cinque giorni prima dell’ovulazione e il giorno stesso. Allarghiamo questa finestra in base a quanto varia il tuo ciclo, perché una finestra che ignorasse la variazione sarebbe troppo stretta per essere utile.
Segnali del corpo da osservare
- Perdite: intorno all’ovulazione diventano più fluide, trasparenti ed elastiche, simili all’albume crudo. Il decodificatore delle perdite può aiutarti a riconoscerle.
- Temperatura: un piccolo aumento stabile della temperatura al risveglio indica che l’ovulazione è già avvenuta, quindi serve più a conoscere il tuo schema che a prevedere questo mese. Puoi registrarla nel calendario.
Ovulazione stimata in base alla durata del ciclo
Il 14° giorno è una risposta tipica solo per un ciclo di 28 giorni. Questa tabella usa la fase luteale predefinita di 14 giorni e mostra perché contare all’indietro dalle prossime mestruazioni dà una stima migliore:
| Durata del ciclo | Ovulazione stimata | Giorni probabilmente fertili |
|---|---|---|
| 24 giorni | Intorno al giorno 10 | Giorni 5-10 |
| 28 giorni | Intorno al giorno 14 | Giorni 9-14 |
| 32 giorni | Intorno al giorno 18 | Giorni 13-18 |
| 35 giorni | Intorno al giorno 21 | Giorni 16-21 |
Il calcolatore allarga questi giorni in base alla variazione del tuo ciclo, quindi il tuo risultato può includere più giorni.
Perché conta l’impostazione della fase luteale
La fase luteale è il tempo tra l’ovulazione e le mestruazioni successive. Di solito dura da 10 a 16 giorni, quindi spostare l’impostazione sposta la stima dello stesso numero di giorni. A meno che tu non l’abbia misurata con la temperatura o test di ovulazione per diversi cicli, è meglio lasciarla a 14.
Perché le stime del calendario hanno dei limiti
Un calendario può lavorare solo con date passate. Non può rilevare cosa sta facendo il tuo corpo questo mese. Gli spermatozoi possono sopravvivere fino a 7 giorni dopo un rapporto, e un’ovulazione precoce in un ciclo breve può rendere possibile una gravidanza subito dopo le mestruazioni, quindi i giorni fuori dalla finestra mostrata non possono essere considerati sicuri.
Se stai cercando una gravidanza, usa la stima come punto di partenza e combinala con i segnali del corpo o con test di ovulazione. Se devi evitare una gravidanza, usa un metodo contraccettivo sicuro.
Per capire come l’ovulazione si inserisce nell’intero mese, leggi la nostra guida al ciclo mestruale e alle sue fasi (in inglese).