So wird dein Eisprung geschätzt
Der Eisprung findet meist 10 bis 16 Tage vor der nächsten Periode statt. Dieser Rechner zählt deshalb von deiner nächsten erwarteten Periode zurück statt von deiner letzten nach vorn. Er verwendet 14 Tage, außer du änderst die Einstellung der Lutealphase, und deshalb ergibt ein 35-Tage-Zyklus ein ganz anderes Ergebnis als ein 28-Tage-Zyklus.
Die wahrscheinlich fruchtbaren Tage umfassen die fünf Tage vor dem Eisprung und den Tag selbst. Wir verbreitern dieses Fenster je nachdem, wie stark dein Zyklus schwankt, denn ein Fenster, das Schwankungen ignoriert, wäre zu schmal, um nützlich zu sein.
Körperzeichen, auf die du achten kannst
- Ausfluss: Um den Eisprung wird er dünner, klar und dehnbar, ähnlich wie rohes Eiweiß. Der Ausfluss-Check kann dir helfen, das zu erkennen.
- Temperatur: Ein kleiner, anhaltender Anstieg deiner Morgentemperatur zeigt, dass der Eisprung schon stattgefunden hat. Er hilft also eher, dein Muster kennenzulernen, als diesen Monat vorherzusagen. Du kannst sie im Kalender eintragen.
Geschätzter Eisprung nach Zykluslänge
Tag 14 ist nur bei einem 28-Tage-Zyklus eine typische Antwort. Diese Tabelle nutzt die Standard-Lutealphase von 14 Tagen und zeigt, warum das Zurückzählen von der nächsten Periode eine bessere Schätzung ergibt:
| Zykluslänge | Geschätzter Eisprung | Wahrscheinlich fruchtbare Tage |
|---|---|---|
| 24 Tage | Um Tag 10 | Tag 5 bis 10 |
| 28 Tage | Um Tag 14 | Tag 9 bis 14 |
| 32 Tage | Um Tag 18 | Tag 13 bis 18 |
| 35 Tage | Um Tag 21 | Tag 16 bis 21 |
Der Rechner verbreitert diese Tage je nach Schwankung deines Zyklus, dein eigenes Ergebnis kann also mehr Tage umfassen.
Warum die Einstellung der Lutealphase wichtig ist
Die Lutealphase ist die Zeit zwischen Eisprung und nächster Periode. Sie dauert meist 10 bis 16 Tage, eine Änderung der Einstellung verschiebt deine Schätzung also um genauso viele Tage. Solange du sie nicht über mehrere Zyklen mit Temperatur oder Ovulationstests gemessen hast, lässt du sie am besten bei 14.
Warum Kalenderschätzungen Grenzen haben
Ein Kalender kann nur mit vergangenen Daten rechnen. Er kann nicht erkennen, was dein Körper in diesem Monat macht. Spermien können nach dem Sex bis zu 7 Tage überleben, und ein früher Eisprung in einem kurzen Zyklus kann eine Schwangerschaft schon kurz nach der Periode möglich machen. Die Tage außerhalb des angezeigten Fensters gelten daher nicht als sicher.
Wenn du schwanger werden möchtest, nutze die Schätzung als Ausgangspunkt und kombiniere sie mit Körperzeichen oder Ovulationstests. Wenn du eine Schwangerschaft vermeiden musst, nutze bitte eine bewährte Verhütungsmethode.
Wie der Eisprung in den ganzen Monat passt, erfährst du in unserem Ratgeber zum Menstruationszyklus und seinen Phasen (auf Englisch).