Um calendário menstrual que funciona sem conta
Este calendário menstrual funciona inteiramente no seu navegador. Você não precisa baixar um app, criar login ou informar e-mail. Abra a página, adicione sua última menstruação e você terá uma primeira estimativa na hora. Seu registro fica salvo neste dispositivo e estará lá quando você voltar.
Diferente de uma calculadora menstrual pontual, que parte de um número que você informa, o calendário trabalha com o que de fato aconteceu. Quanto mais você registra, mais as previsões refletem o seu próprio corpo.
Como suas previsões são calculadas
- Suas menstruações vêm do fluxo que você registra. Escapes não contam como início de menstruação, e um dia em branco não divide uma menstruação em duas.
- Seu ciclo típico é o valor do meio dos seus últimos 12 ciclos. Assim, um mês incomum não atrapalha a próxima previsão.
- Seu intervalo de datas reflete a sua própria variação. Quando você tiver registrado 3 ou mais ciclos, o calendário mede o quanto o seu ciclo varia. Até lá, supõe cerca de 3 dias para cada lado.
- Intervalos longos são tratados à parte. Um intervalo de mais de 90 dias fica fora das previsões e é sinalizado, porque vale conversar com um médico.
Você pode ler todas as regras que o calendário usa, incluindo seus limites.
O que vale a pena registrar
| O que registrar | Por que ajuda |
|---|---|
| Fluxo | Define as datas das menstruações, que guiam todas as previsões. É a única coisa que você precisa registrar. |
| Cor | Mostra como seu sangramento costuma mudar, para que uma diferença seja mais fácil de notar. A verificação por foto pode ajudar. |
| Sintomas e humor | Mostra quais sintomas da menstruação (em inglês) você tem e quando. O NHS sugere manter um diário por pelo menos 2 ciclos se a TPM estiver afetando você. |
| Muco cervical | Um muco fino, transparente e elástico pode indicar que você está perto da ovulação. |
| Temperatura | Um pequeno aumento persistente indica que a ovulação já aconteceu, o que ajuda a conhecer seu padrão ao longo de vários ciclos. |
Usando seu registro na consulta
Seu resumo mostra o essencial ao médico de relance. Ele lista suas menstruações recentes, quanto tempo durou o sangramento e o número de dias entre uma e outra.
Um registro é especialmente útil se sua menstruação ficou irregular, se faltou três vezes seguidas, se você sangra entre menstruações ou se suas menstruações são muito intensas ou dolorosas. Todos esses são bons motivos para procurar um médico.
Compartilhando seus dados
Seu registro fica privado até você decidir o contrário. Abra o painel de compartilhamento acima e você pode:
- Compartilhar um resumo pelo menu de compartilhamento do dispositivo, por e-mail ou como texto para copiar.
- Escolher os detalhes. Datas e duração dos ciclos sempre entram. Sintomas, temperatura e anotações ficam de fora a menos que você marque, e você pode ver o texto exato antes.
- Baixar uma planilha em formato CSV, que abre no Excel, Numbers ou Google Sheets.
- Enviar tudo para seu outro dispositivo como arquivo de backup e restaurá-lo lá no calendário.
- Imprimir um resumo para levar à consulta, ou adicionar lembretes de datas à sua agenda.
Depois que você envia algo, valem as regras de privacidade do app e da pessoa que recebe. Um arquivo ou mensagem guardado em outro lugar não tem as proteções deste site, então envie só para pessoas e serviços de confiança.
Mantendo seu registro seguro
Como este dispositivo tem a única cópia, limpar os dados do navegador apaga seus registros. Alguns navegadores também apagam dados de sites que você não visita há um tempo. Salve um backup de vez em quando, e antes de trocar de celular ou navegador. Qualquer pessoa que use este navegador poderia abrir seu calendário, então em um dispositivo compartilhado use um perfil privado do navegador.
O que o calendário não pode fazer
As previsões são estimativas e não devem ser usadas como método contraceptivo. O anticoncepcional hormonal também altera o ciclo, então as previsões podem não valer se você usa um. Se sua menstruação estiver atrasada, use o verificador de menstruação atrasada para ver o que pode explicar isso.