Un calendario menstrual que funciona sin cuenta
Este calendario menstrual funciona por completo en tu navegador. No tienes que descargar una app, crear un usuario ni dar un correo electrónico. Abre la página, añade tu última regla y obtendrás una primera estimación al instante. Tu registro se guarda en este dispositivo y estará ahí cuando vuelvas.
A diferencia de una calculadora de la regla puntual, que parte de un número que tú introduces, el calendario trabaja con lo que ha pasado de verdad. Cuanto más registras, más reflejan sus predicciones tu propio cuerpo.
Cómo se calculan tus predicciones
- Tus reglas salen del flujo que registras. El manchado no cuenta como inicio de regla, y un día en blanco no divide una regla en dos.
- Tu ciclo típico es el valor central de tus últimos 12 ciclos. Así, un mes raro no desajusta tu próxima predicción.
- Tu rango de fechas refleja tu propia variación. Cuando hayas registrado 3 o más ciclos, el calendario mide cuánto varía tu ciclo. Hasta entonces, supone unos 3 días en cada sentido.
- Los intervalos largos se tratan aparte. Un intervalo de más de 90 días queda fuera de tus predicciones y se señala, porque conviene comentarlo con un médico.
Puedes leer todas las reglas que usa el calendario, incluidos sus límites.
Qué merece la pena registrar
| Qué registrar | Por qué ayuda |
|---|---|
| Flujo | Fija las fechas de tus reglas, que determinan todas las predicciones. Es lo único que necesitas registrar. |
| Color | Muestra cómo suele cambiar tu sangrado, para que un cambio sea más fácil de notar. La comprobación por foto puede ayudarte. |
| Síntomas y estado de ánimo | Muestra qué síntomas de la regla (en inglés) tienes y cuándo. El NHS recomienda llevar un diario durante al menos 2 ciclos si el síndrome premenstrual te afecta. |
| Flujo cervical | Un flujo fino, transparente y elástico puede indicar que estás cerca de la ovulación. |
| Temperatura | Una subida pequeña y mantenida indica que la ovulación ya ha ocurrido, lo que te ayuda a conocer tu patrón a lo largo de varios ciclos. |
Cómo usar tu registro en la consulta
Tu resumen le da al médico lo básico de un vistazo. Incluye tus reglas recientes, cuánto duró el sangrado y el número de días entre una y otra.
Un registro es especialmente útil si tus reglas se han vuelto irregulares, te has saltado tres seguidas, sangras entre reglas, o tus reglas son muy abundantes o dolorosas. Todos son buenos motivos para hablar con tu médico.
Compartir tus datos
Tu registro es privado hasta que decidas lo contrario. Abre el panel para compartir de arriba y podrás:
- Compartir un resumen a través del menú de compartir de tu dispositivo, por correo o como texto para copiar.
- Elegir los detalles. Las fechas y la duración de los ciclos se incluyen siempre. Los síntomas, la temperatura y las notas quedan fuera a menos que los marques, y puedes ver antes el texto exacto.
- Descargar una hoja de cálculo en formato CSV, que se abre en Excel, Numbers o Google Sheets.
- Enviar todo a tu otro dispositivo como copia de seguridad, y restaurarla allí en el calendario.
- Imprimir un resumen para llevarlo a la consulta, o añadir recordatorios de fechas a tu calendario.
Una vez que envías algo, queda sujeto a las normas de privacidad de la aplicación y de la persona que lo recibe. Un archivo o un mensaje guardado en otro lugar no tiene las protecciones de este sitio, así que envíalo solo a personas y servicios de confianza.
Cómo mantener tu registro a salvo
Como este dispositivo tiene la única copia, al borrar los datos del navegador se borra tu registro. Algunos navegadores también pueden borrar los datos de los sitios que no visitas desde hace tiempo. Guarda una copia de seguridad de vez en cuando, y antes de cambiar de móvil o de navegador. Cualquiera que use este navegador podría abrir tu calendario, así que en un dispositivo compartido usa un perfil privado del navegador.
Lo que el calendario no puede hacer
Las predicciones son estimaciones y no deben usarse como método anticonceptivo. Los anticonceptivos hormonales también cambian tu ciclo, así que las predicciones pueden no aplicarse si los usas. Si se te retrasa la regla, usa el comprobador de regla atrasada para ver qué podría explicarlo.