Respuestas sobre la regla

Un retraso de unos días es muy habitual, porque la duración del ciclo suele cambiar un poco de un mes a otro. Se consideran normales los ciclos de 21 a 35 días, así que una regla que llega hasta una semana más tarde de lo que esperabas puede seguir dentro de lo normal. Si existe alguna posibilidad de que estés embarazada, hazte una prueba cuando se retrase la regla. Ve al médico si te has saltado tres reglas seguidas o si tus reglas se han vuelto irregulares.

Las causas más habituales son el estrés, la pérdida de peso repentina, el sobrepeso, hacer mucho ejercicio y los anticonceptivos hormonales, como la píldora combinada, la inyección o el DIU hormonal. La lactancia, la perimenopausia (normalmente entre los 45 y los 55 años), el SOP (ahora también llamado PMOS) y problemas como una tiroides hiperactiva o hipoactiva también pueden retrasar o detener la regla. A veces, el intervalo entre reglas simplemente varía. Si la prueba es negativa y la regla sigue sin venir, repítela unos días después.

Cualquier cosa que afecte a las hormonas de la ovulación puede desplazar la regla. Los desencadenantes más habituales son el estrés, una enfermedad, un gran cambio de peso, un aumento del ejercicio o del entrenamiento, empezar o dejar un anticonceptivo hormonal y la lactancia. La regla también suele ser irregular durante los primeros años después de empezar, y de nuevo en los años previos a la menopausia. Problemas de salud como el SOP (PMOS), los trastornos de tiroides y la diabetes también pueden hacer que la regla sea irregular.

Un ciclo de 35 días es normal, pero llevar 35 días de retraso respecto a la fecha en que te tocaba significa que, en la práctica, te has saltado una regla. Puede pasar de vez en cuando sin que haya ningún problema, pero conviene actuar. Si podrías estar embarazada, hazte una prueba ahora y repítela unos días después si es negativa y la regla sigue sin venir. Ve al médico si te has saltado tres reglas seguidas, o antes si además tienes síntomas como aumento o pérdida de peso, cansancio, más vello facial o piel seca o grasa.

Saltarse dos reglas no es raro, y a menudo tiene una causa sencilla como el estrés, los cambios de peso o los anticonceptivos. Aun así, es tiempo suficiente para actuar. Si habéis tenido relaciones, debería hacerse una prueba de embarazo ahora. Si es negativa y la regla sigue sin venir, puede repetirla unos días después. Debería ir al médico si se salta una tercera regla, o antes si tiene otros síntomas como cambios de peso, cansancio o más vello. Si podría estar embarazada y tiene un dolor de vientre repentino e intenso, dolor en la punta del hombro, o se siente muy mareada o a punto de desmayarse, llamad a emergencias, porque pueden ser señales de un embarazo ectópico.

Un único retraso rara vez es señal de algo grave. El NHS recomienda ir al médico si te has saltado tres reglas seguidas, si tus reglas se han vuelto irregulares, o si te has saltado una regla y además tienes síntomas como aumento o pérdida de peso, cansancio, más vello facial o piel seca o grasa. Si es posible un embarazo, hazte una prueba en cuanto se retrase la regla. Busca ayuda urgente de inmediato si tienes un dolor de vientre repentino e intenso, dolor en la punta del hombro, o te sientes muy mareada o a punto de desmayarte.

La regla es el sangrado que se produce cuando el revestimiento del útero se desprende y sale del cuerpo por la vagina. Forma parte del ciclo menstrual: cada mes, el cuerpo prepara ese revestimiento para un posible embarazo y, si no te quedas embarazada, se elimina con la regla. La regla suele durar unos 5 días, entre 2 y 7, y llega más o menos cada 21 a 35 días.

Sí. «Tengo la regla» y «me ha bajado la regla» son formas correctas y naturales de decirlo. También se dice «tengo el período» o «estoy menstruando», que es la expresión más médica, pero en la conversación diaria «tengo la regla» es lo más habitual.

Cinco señales habituales de que se acerca la regla son la hinchazón, los pechos doloridos o sensibles, los cambios de humor o la irritabilidad, los granos y los cólicos en el vientre o en la parte baja de la espalda. Muchas personas también notan dolor de cabeza, cansancio, problemas para dormir o cambios en el apetito. Estos síntomas premenstruales suelen mejorar cuando empieza la regla. Los pechos doloridos, la hinchazón y el cansancio también pueden ser señales tempranas de embarazo, así que hazte una prueba si se retrasa la regla y es posible un embarazo.

Durante la regla, el revestimiento del útero se desprende junto con algo de sangre. El sangrado suele durar unos 5 días y es más abundante los 2 primeros. A lo largo de toda la regla, la mayoría de las personas pierde entre 20 y 90 ml de sangre, es decir, de 1 a 5 cucharadas aproximadamente. El color suele pasar de rojo vivo a rojo más oscuro o marrón. Son habituales los cólicos, la hinchazón, el cansancio y los cambios de humor. Para recoger la sangre se pueden usar compresas, tampones, copas menstruales o ropa interior menstrual.

No dejes un tampón o una copa menstrual puestos más tiempo del que indican las instrucciones, por el pequeño riesgo de síndrome de shock tóxico. No te laves el interior de la vagina ni uses jabones, geles, desodorantes o toallitas perfumados, porque pueden irritar. No des por hecho que no puedes quedarte embarazada, porque los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 7 días. No dejes el ejercicio si te sientes con ánimo, porque la actividad suave puede aliviar los cólicos. Y no ignores un dolor que te impide hacer vida normal ni un sangrado que traspasa la protección cada 1 o 2 horas. Consulta estas cosas con tu médico.

La mayoría de las chicas tienen su primera regla hacia los 12 años, pero puede llegar a partir de los 8 y hasta los 16 o 17 años. La regla suele empezar unos 2 años después de que empiecen a desarrollarse los pechos, y la aparición de vello en las axilas y el pubis es señal de que se acerca. Es normal que la regla sea irregular durante los primeros meses o años. Consulta con el médico si la regla no ha empezado a los 15 años, o a los 13 si no hay otros signos de pubertad.