Cómo se elige este plan
Los pasos son los que recomienda el NHS para el dolor de regla: calor, masajes, ejercicio suave y, después, paracetamol o ibuprofeno. Si el dolor es más fuerte, se añaden opciones como un aparato TENS. Tus respuestas también sirven para comprobar las señales que indican que el dolor debe valorarse en lugar de tratarse en casa.
Para más detalle, lee qué ayuda con los cólicos de la regla (en inglés).
Por qué aparecen los cólicos de la regla
El dolor de regla se produce cuando el útero se contrae durante la regla. Puedes notarlo en el vientre como un dolor agudo o sordo, que empieza justo antes o al principio de la regla. Suele durar hasta 3 días.
A veces hay una causa de fondo. El NHS menciona la endometriosis, la adenomiosis, los miomas y la enfermedad inflamatoria pélvica como posibles causas. Por eso el plan pregunta si tu dolor ha cambiado y si tienes otros síntomas.
Qué puede incluir tu plan
| Paso | Qué probar |
|---|---|
| Calor | Una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente en el vientre, o un baño o una ducha caliente |
| Masaje | Masajear con suavidad el vientre y la espalda |
| Movimiento | Ejercicio suave como yoga o caminar |
| Analgésicos | Paracetamol o ibuprofeno, siguiendo las instrucciones del prospecto |
| A largo plazo | Reducir el alcohol y no fumar también puede ayudar |
Cuando los remedios caseros no bastan
Un dolor intenso o peor de lo habitual, que no mejora con analgésicos, necesita consejo urgente. Llama a tu centro de salud o a una línea de atención sanitaria, o acude a un servicio de urgencias.
Ve al médico si tus reglas se vuelven más dolorosas, más abundantes o irregulares, si el dolor te impide hacer tus actividades diarias, o si tienes dolor durante las relaciones sexuales o al orinar o hacer de vientre. Tu médico también puede ayudarte si tienes sangrado entre reglas, el vientre hinchado, falta de apetito o pérdida de peso sin buscarla.
Puede ayudarte registrar tu dolor en el calendario menstrual durante unos ciclos. Un registro claro de cuándo empieza y cuánto dura hace que sea más fácil describirlo en la consulta.